Licencja na Zdrowie - autorski blog Magdaleny Rusieckiej-Serwatka

Opinia: Szkoła Podstawowa Wierchy Fundacji Sternik w Krakowie.

5 lutego 20233 lipca 2025Magdalena Rusiecka-Serwatka

Opinia: Szkoła Podstawowa Wierchy Fundacji Sternik w Krakowie. Każdy kochający rodzic, z czułością, miłością i poświęceniem szuka miejsca edukacji szkolnej dla swojego dziecka. W czasach niespokojnych i niepewnych, kiedy tak trudno o dobre fundamenty i podstawy dla małżeństwa i rodziny, tym uważniej część rodzin szuka miejsca przyjaznego, bezpiecznego, wspierającego rozwój i wychowanie ich dziecka.…

Boże Narodzenie 2022 r. w Licencji na Zdrowie

27 grudnia 2022Magdalena Rusiecka-Serwatka

Boże Narodzenie 2022 w Licencji na Zdrowie. A może wszystko jest inaczej? Za czym biegniemy: za nowością, za technologią, za rozgłosem, za rozpoznawalnością, za wieczną obecnością tu i teraz na Instagramie, Twitterze, FeceBook-u? Może daliśmy się wszyscy, a przynajmniej większość z nas nabrać, że najważniejsze są lajki, serduszka, liczba followersów? Trzymać „rękę na pulsie”, śledzić…

Ćwiczenie tygodnia: ruch w obręczy miedniczej.

30 listopada 2022Magdalena Rusiecka-Serwatka

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie ćwiczenie tygodnia: ruch w obręczy miedniczej. Ćwiczenia wykonywane: – w staniu przy ustabilizowanym tułowiu – na dużej piłce – w pozycji siedzącej na krześle na dysku sensorycznym, woreczku z pestkami wiśni/ryżem 1. Ruchy kołyszące miednicy: tył-przód. 10 x. Oddech do wyboru boczno-żebrowy bądź brzuszny. Wdech nosem -2″ miednica do tyłu,…

poprawne schylanie sie Magdalena rusiecka-Serwatka

Ćwiczenie tygodnia: poprawne schylanie się.

5 października 20225 października 2022Magdalena Rusiecka-Serwatka

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie ćwiczenie tygodnia: poprawne schylanie się. Poprawne schylanie się – kobiety Pozycja Wyjściowa: poprawna pozycja stojąca uroginekologiczna: na równo rozstawionych stopach na szerokość bioder, zachowana liniowość stawów oraz otwarta postawa ciała Wykonanie: wdech nosem – 2-3″ wydech nosem bądź przez zasznurowane usta -4″ z wdechem schylamy się z wykorzystaniem zgięcia w…

TOP kursy dla fizjoterapeuty uroginekologicznego.

21 września 202212 lutego 2023Magdalena Rusiecka-Serwatka

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie to o co pytacie mnie najczęściej: moje TOP kursy dla fizjoterapeuty uroginekologicznego. Spotykam się z Wami od kilku lat na szkoleniach stacjonarnych i on-linowych, na kongresach i warsztatach. Często również z Wami się uczę, rozwijam, zdobywam nowe doświadczenie. Często pytacie, jakie kursy, szkolenia, warsztaty w szczególny sposób polecam i rekomenduję…

literatura uroginekologiczna Rusiecka-Serwatka

TOP literatura dla fizjoterapeuty uroginekologicznego.

19 września 202219 września 2022Magdalena Rusiecka-Serwatka

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie: obowiązkowa literatura dla fizjoterapeuty uroginekologicznego. Maile, sms-y, wiadomości wysyłane od Was do mnie bądź Licencji na Zdrowie Messengerem, Telegramem, Signal-em docierają do mnie codziennie. Dziękuję za zaufanie. A o co pytacie najczęściej? Jaka literatura dla fizjoterapeuty uroginekologicznego jest według mnie literaturą obowiązkową? Przede wszystkim WARTO WIEDZIEĆ (!!) każdy z nas…

Magdalena Rusiecka-Serwatka oddech brzuszny na piłce

Ćwiczenie tygodnia: oddech przeponowy.

7 września 202210 września 2022Magdalena Rusiecka-Serwatka

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie ćwiczenia tygodnia: oddech przeponowy kierowany do brzucha. Oddech brzuszny – kobiety. Pozycja Wyjściowa: poprawna pozycja stojąca uroginekologiczna: zachowana liniowość stawów oraz otwarta postawa ciała. Wykonanie: obie dłonie kładziemy po bokach pępka wykonujemy wdech nosem -ok.3” wdech kierujemy do brzucha w dłonie, na wdechu brzuch lekko się zaokrągla, puszczamy go swobodnie…

Okiem fizjoterapeutki: PAD test.

6 września 202210 września 2022Magdalena Rusiecka-Serwatka

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie zapraszam na wpis dedykowany fizjoterapeutom uroginekologicznym, czym jest PAD test i jak należy poprawnie go wykonać. WARTO WIEDZIEĆ (!!) PAD test: PAD test najczęściej nazywany jest w literaturze medycznej testem wkładkowym bądź podpaskowym zaliczany jest do obiektywnych metod oceniających stopień nietrzymania moczu najczęściej spotykamy się: z 24-godzinnym testem podpaskowym,…

Okiem fizjoterapeutki: dzienniczek mikcji.

20 sierpnia 202210 września 2022Magdalena Rusiecka-Serwatka

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat zawsze ważny i aktualny w fizjoterapii uroginekologicznej: dzienniczek mikcji. DZIENNICZEK MIKCJI to jedno z podstawowych narzędzi pracy w gabinecie fizjoterapeuty uroginekologicznego. Pierwsze wizyty w gabinecie bardzo często są wizytami diagnostycznymi: fizjoterapeuta przeprowadza bardzo dokładny wywiad ogólny i uroginekologiczny, wykonuje testy, bada dno miednicy, ocenia rozejście mięśnia prostego brzucha, coraz…

Magdalena Rusiecka-Serwatka poprawna defekacja

Ćwiczenie tygodnia: poprawna mikcja i defekacja.

25 lipca 202210 września 2022Magdalena Rusiecka-Serwatka

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie zapraszam na ćwiczenie tygodnia: poprawna mikcja i defekacja. TO WARTO WIEDZIEĆ (!!) Jak powinna wyglądać poprawna mikcja? pacjentka przyjmuje pozycję siedzącą wykonuje wdech, na wydechu swobodnie oddaje mocz mikcję rozpoczynamy bez parcia, nie przemy również podczas mikcji po zakończeniu mikcji, jeżeli mamy wrażenie, że nie oddaliśmy całego moczu i mamy…