Promocja Zdrowia

Warsztaty, wykłady i zabawy edukacyjne propagujące zdrowy styl życia: optymalną dla zdrowia dietę, aktywność fizyczną oraz higienę psychiczną. Systemy ćwiczeń w profilaktyce: chorób metabolicznych, reumatycznych oraz kardiologicznych. Nauka świadomego i odpowiedzialnego życia.

Profesjonalna fizjoterapia

Najnowsze metody, wysokospecjalistyczne techniki i spersonalizowana terapia w oparciu o najnowszą wiedzę z zakresu nowoczesnej fizjoterapii.

Szkolenia i warsztaty

System nowoczesnych szkoleń skierowanych do fizjoterapeutów, położnych oraz studentów fizjoterapii. Warsztaty oraz wykłady dla młodych rodziców, kobiet w ciąży i połogu z zakresu współczesnej uroginekologii  oraz fizjoterapii w pediatrii.

Profesjonalizm

Terapia i zabiegi w oparciu o najnowszą wiedzę oraz techniki fizjoterapeutyczne.

Komfort

Terapia indywidualna, dostosowana do potrzeb i wymagań pacjenta.

Krótkie terminy

Dostępność oraz krótkie terminy oczekiwania na terapię.

Fizjoterapeuta - dla mnie najpiękniejszy zawód świata

Gabinet Promocji Zdrowia i Fizjoterapii “Licencja na Zdrowie” powstał z połączenia mojej pasji i fascynacji ruchem, wiedzą medyczną oraz zdrowiem człowieka.

Moim celem było stworzenie miejsca, gdzie w przyjaznej atmosferze i z wykorzystaniem nowoczesnych technik fizjoterapeutycznych pacjent uzyska fachową pomoc, terapię oraz uzyska odpowiedź na wiele nurtujących go pytań.

Gabinet zapewnia kompleksową opiekę terapeutyczną z zakresu szeroko pojętej fizjoterapii w pediatrii: kinezyterapii oraz masażu niemowląt, dzieci i młodzieży z zaburzeniami rozwojowymi, wadami postawy ciała, chorobami centralnego układu nerwowego i wadami genetycznymi.

Czytaj więcej

Najnowsze wpisy na moim blogu

przebiśnieg

Niedziela Zmartwychwstania Pańskiego.

Niedziela Zmartwychwstania Pańskiego. Świt. Domownicy jeszcze nie wstali. Niebo jeszcze wysokie różowo-szare rozświetlone promieniami wschodzącego słońca.  Powoli odchodzi chłód nocy a ziemia nabiera ciepła światła żółcieni i zieleni nadchodzącego dnia. Za chwilę na niebie rozniesie się huk wysokich niedzielnych kościelnych dzwonów. Wstać. Odetchnąć głęboko. Zachwycić cię pięknem i cudem Zmartwychwstania. Życie nad  śmiercią. Życie przed śmiercią. Dobrych Spokojnych Radosnych Świąt Wielkiej Nocy dla Was i Waszych najbliższych :)   Wasza…

Jezus Chrystus ukrzyżowany

Wielki Piątek w Licencji na Zdrowie.

Wielki Piątek w Licencji na Zdrowie. Między myciem okien a ustawianiem baziek w wazonie. Między pieczeniem drożdżowych bab a tarciem chrzanu. Między zapachem wiosny, kwietniowym deszczem a chłodem wieczoru - Wielki Piątek zawitał do Krakowa. Pochylam się nad Krzyżem walcząc w sobie o ciszę w pustym Kościele. Cisza. Chłód. Niemy zapach wczorajszego kadzidła. Ukochana aż do bólu cisza i samotność Wielkiego Piątku. I wiersz księdza Jana Twardowskiego, który w sercu…

oddech pełną piersią

Okiem fizjoterapeutki: prawidłowy sposób oddychania.

Dzisiaj zapraszam Was w Licencji na Zdrowie na tekst: prawidłowy sposób oddychania. Czy istnieje jeden właściwy sposób oddychania? Jak powinniśmy oddychać poprawnie? I co to w ogóle oznacza oddychać poprawnie? Przede wszystkim warto wiedzieć, że prawidłowy oddech to ŻYCIE, POPRAWNA POSTAWA CIAŁA, JASNY UMYSŁ i ZDROWE ŻYCIE :) . Nie ma jednego idealnego oddechu :) - a prawidłowy oddech tak naprawdę zależy od tego, co w danym momencie robimy ;')…

oddech boczno-żebrowy

Ćwiczenie tygodnia: oddech boczno-żebrowy.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie ćwiczenie tygodnia: oddech boczno-żebrowy.   Dla kogo jest to ćwiczenie? Ćwiczenie świetne dla wszystkich osób pragnących uruchomić podczas oddechu klatkę piersiową w każdym kierunku. Ćwiczenie wskazane dla kobiet w III trymestrze ciąży jako przygotowanie do porodu. Polecane również jako wstęp do świadomej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha w pozycji w staniu. Cel ćwiczenia: Ruch klatki piersiowej w każdym kierunku. Rozszerzanie żeber na boki podczas wdechu. Ściąganie…

podciąganie miednicy

Ćwiczenie tygodnia na mięsień poprzecznego brzucha: podciąganie miednicy.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie ćwiczenie tygodnia na mięsień poprzeczny brzucha: podciąganie miednicy.   Dla kogo jest to ćwiczenie? Dla wszystkich osób pragnących: poprawić stabilizację swojego ciała oraz utrzymywać kręgosłup lędźwiowy we właściwej pozycji. Dla tych, którzy świadomie wzmacniają core muscles, ze szczególnym uwzględnieniem mięśnia poprzecznego brzucha. Ćwiczenie wyszczupla talię oraz spłaszcza brzuch poprzez utrzymywanie napięcia w jamie brzusznej.   Cel ćwiczenia: Wzmocnienie mięśnia poprzecznego brzucha, jego świadoma aktywacja, poprawa…

szyja

Okiem fizjoterapeutki: wdowi garb.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat zawsze na czasie: wdowi garb. Dziesiątki razy w Licencji na Zdrowie rozmawialiśmy na temat szeroko pojętego zdrowia kobiet. Wielokrotnie zastanawiałyśmy się, dlaczego tak trudno współczesnym kobietom wyrwać z codziennego życia tą "chwilę dla siebie" i swojego zdrowia? Tak by się zatrzymać, odpowiednio stanąć w biegu, nabrać powietrza pełna piersią, z dumą podnieść głowę, unieść klatkę i biust do przodu? Uff... od razu trochę lepiej…

Cwiczenie przesuwanie bioder

Ćwiczenie tygodnia: przesuwanie bioder.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie ćwiczenie tygodnia: przesuwanie bioder. Dla kogo jest to ćwiczenie? Dla wszystkich osób prowadzących siedzący tryb  życia; wszystkich pracujących wiele godzin przed komputerem i siedzących na krześle ok. 8 godzin dziennie. Cel ćwiczenia: Rozciągnięcie mięśni głębokich biegnących pomiędzy miednicą a kością udową; poprawa kondycji łydek, ścięgien, przywodzicieli; rozciągnięcie mięśni głębokich uda. Pozycja wyjściowa: stajemy przed krzesłem, stopy nieco szerzej niż barki, pochylamy się do przodu, opieramy…

marsz z kijami

Okiem fizjoterapeutki: prawidłowy chód.

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat długo wyczekiwany: prawidłowy chód. A właściwie, jakie cechy powinien posiadać nasz chód, tak aby optymalnie wykorzystać siłę, anatomię oraz biomechanikę naszego ciała do ruchu lekkiego, wdzięcznego i bez bólu ??? Startujemy :) Jak powinien wyglądać i czym się charakteryzować prawidłowy chód? to tylna, a nie przednia noga jest noga aktywną w chodzie nacisk na podłoże odbijającej się stopy powinien aktywować łańcuch mięśniowo - powięziowy…

hantelek

Jak poprawnie dźwigać ciężary?

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat, a właściwie zagadnienie wałkowane na wszystkich terapiach, warsztatach i szkoleniach :) . Jak poprawnie się schylać? I jak poprawnie dźwigać ciężary? W sumie skoro uczymy się poprawnej polszczyzny, zasad ortografii, podstaw rysunku - dlaczego nie mielibyśmy nauczyć się  w sposób świadomy kontrolować naszą postawę podczas stania, siedzenia, chodzenia czy też schylania się i poprawnego podnoszenia ciężarów :) ??? ... Dla wszystkich zabieganych, a stale…

wyćwiczony brzuszek

Jak angażować gorset wewnętrzny podczas ćwiczeń?

Dzisiaj w Licencji na Zdrowie kolejny wpis - kompendium wiedzy: jak angażować podczas ćwiczeń gorset wewnętrzny? Podstawą efektywnie wykonywanych ćwiczeń jest umiejętne angażowanie zarówno gorsetu wewnętrznego, jak i zewnętrznego mięśni głębokich. Przede wszystkim należy uzyskać wsparcie gorsetu wewnętrznego pamiętając o równomiernym i płynnym oddechu. A jak powinniśmy poprawnie angażować gorset wewnętrzny podczas ćwiczeń? należy świadomie "czuć" oraz aktywizować mięsień poprzeczny brzucha przed oraz w trakcie wykonywania ćwiczeń w momencie, kiedy…

Dbaj o zdrowie swoje i swoich najbliższych!

W coraz szybciej pędzącym świecie mamy coraz mniej czasu dla siebie i stawiamy na coraz łatwiejsze i szybsze rozwiązania. Niestety nie zawsze jest to dobre. Warto się zatrzymać i zastanowić nad tym, czy np. na pewno dobrze dbamy o rozwój ruchowy swoich dzieci?

Jako fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem, widzę jak często ludzie pogarszają stan swojego zdrowia kosztem niewielkiego zysku w postaci kilku minut wolnego czasu… który wykorzystują na odpoczynek, który ciężko nazwać aktywnym. Tylko po to, żeby później marnować całe dnie na wizyty u lekarzy i operacje, których można było uniknąć. A przecież wystarczy tak niewiele, aby żyć lepiej i dłużej.

Jestem tutaj po to, aby pokazać Ci, jak to zrobić i pomóc naprawić to, czego bez profesjonalnej pomocy sam(a) nie naprawisz.

Referencje

Osobowość wyróżniająca się. Zaznaczam profesjonalne przygotowanie pod względem merytorycznym i organizacyjnym

Małgorzata Błaszczyk

Lekarz medycyny

Zobacz więcej

Pani Magda Rusiecka, mgr fizjoterapii, była współautorką opracowania projektu programu promocji zdrowia, profilaktyki chorób i rehabilitacji

mgr Krystyna Miłosz-Łabuzek

Koordynator Promocji Zdrowia Zespołu Opieki Zdrowotnej

Zobacz więcej

Grupa nasza składa się z kobiet zróżnicowanych wiekowo, ale przeważają w niej panie w średnim wieku.

Władysław Sidorowicz

Dyrektor Wydziału Zdrowia Urzędu Miejskiego we Wrocławiu

Zobacz więcej